Zet je IOS apparaat ‘s avonds op de Night Shift stand om het blauwe licht er uit te filteren.
Night Shift is opgenomen in de nieuwe update van Apple die onlangs is uitgekomen; iOS 9.3. Deze nachtmodus instelling zorgt ervoor dat er met name ‘s avonds minder blauw licht van jouw Apple apparaat afkomt. Dit kan helpen bij het verbeteren van jouw nachtrust zoals omschreven in het blog “Hoe beeldschermen ons denkvermogen verpesten“.
Om jouw Apple apparaat te updaten naar de nieuwste IOS softwareversie:
- Tik op Instellingen
- Tik op Algemeen
- Tik op Software Update
Maar let op; Night Shift is niet op alle apparaten beschikbaar!
Kijk hieronder of jouw Apple apparaat ook deze nachtmodus ondersteunt:
- iPhones vanaf 5S
- iPad Air (2)
- iPad mini 2 en later
- iPad Pro
Om Night Shift in te stellen:
- Tik op Instellingen
- Tik op Beeldscherm en helderheid
- Tik op Night Shift
- Kies of je Night Shift handmatig aan wilt zetten of dat Night Shift automatisch op gezette tijden moet activeren
Zo, nu kun je met een gerust hart jouw Apple apparaat gebruiken voor het slapen gaan. Heb je hierna toch nog moeite met in slaap komen of onrustige nachten? Probeer dan om zeker twee uur voor het slapen gaan geen scherm meer te gebruiken. Het kan niet alleen je nachtrust een boost geven, maar ook je stresservaring verminderen.
Dit is slechts een van de vele tips die voorbij komen in onze iPad en iPhone trainingen. Neem voor meer informatie over deze trainingen contact met ons op via het contactformulier.